Als je fysiek zwaar werkt gaat uitvoeren in de bouw, dan zijn er diverse zaken waar je
rekening mee moet houden. Het is namelijk van belang dat je lichamelijke belasting
op je werkplek zoveel mogelijk kunt verminderen. Uiteindelijk gaat het erom dat je op
je werkplek op een verantwoorde wijze kunt lopen, staan, tillen en dragen. Waar
moet je aan denken bij fysiek zwaar werk? Wij informeren je graag.

• Haal steunzolen in huis
  Als je fysiek zwaar werkt gaat uitvoeren in bijvoorbeeld de bouw, dan is het
  aan te raden om steunzolen in huis te halen. Dankzij het zware werk dat je
  moet uitvoeren, is het namelijk mogelijk dat je te maken krijgt met een
  verkeerde stand van de voeten. Dit kan uiteindelijk zorgen voor diverse
  soorten pijn. In eerste instantie zal je last hebben van pijnlijke voeten, maar als
  je niks aan het probleem doet, dan is het ook mogelijk dat je te maken krijgt
  met pijn aan je rug, benen en knieën. Als je steunzolen draagt, dan krijg je te
  maken met de juiste ondersteuning waardoor je voeten minder pijn vol zijn.

• Zorg voor een goede werkhouding
  Je werkhouding is belangrijk om onder andere rugpijn te voorkomen. Zorg er
  dan ook voor dat je altijd met een rechte rug werkt. Probeer het werk altijd
  dichtbij te houden en blijf niet te lang in dezelfde houding werken. Wissel je
  werkhouding constant af, begin met zitten en ga dan even staan. Zo kun je
  lichamelijke belasting verminderen.

• Til en draag op een verantwoorde wijze
  Werken in de bouw betekent ook vaak dat je te maken krijgt met het tillen en
  dragen van zware spullen. Probeer deze last altijd dicht bij je eigen lichaam te
  houden en zorg ervoor dat je niet teveel tilt in één keer. Is er een
  tilhulpmiddel? Maak hier dan gebruik van.

Probeer rekening te houden met bovenstaande tips als je bezig bent met fysiek
zwaar werk in de bouw om problemen te voorkomen.